Кога за последно измерихте кръвното си или погледнахте стойностите на холестерола и триглицеридите? Често започваме да мислим за сърцето едва когато някой от тези показатели привлече вниманието ни. А грижата за съдовете се изгражда всеки ден – независимо дали работите седнали, прекарвате часове прави, или се движите много. Съдържание на статията: В системата Vita Rama […]

Началото на учебната година променя ритъма на цялото семейство. Повече часове в класната стая, ежедневен контакт с много деца, ранно ставане и натоварен график означават и повече възможности за разпространение на респираторни инфекции. Американската академия по педиатрия посочва, че за децата са обичайни няколко респираторни инфекции годишно, а събирането им в училище улеснява предаването им. […]

Цялостно решение за лекота и здраве В съвременната медицина стомашните оплаквания вече не се разглеждат като изолиран дискомфорт, а като индикатор за системен проблем. Храносмилателната система концентрира над 70% от имунната ни активност и е основният филтър между външната и вътрешната среда на организма. Когато този център е претоварен от забавено разграждане на храната, това […]

С напредването на възрастта милиони хора приемат повишаването на кръвното налягане като нормален и неизбежен процес. Статистиката и медицинските наблюдения в съвременното общество затвърждават това убеждение, превръщайки хипертонията в най-масовото сърдечно-съдово състояние. Научните изследвания сред популации, живеещи извън модерната западна диета обаче, доказват точно обратното. При тях кръвното налягане остава в рамките на 110/70 през […]

Хормоните са невидимите химични посланици на нашето тяло. Секретирани от ендокринните жлези, всеки ден те пътуват през кръвта ни и дават инструкции на органите как да управляват метаболизма, енергията, настроението, съня, имунитета и репродуктивното ни здраве. Все повече хора днес обаче изпитват белезите на разбита хормонална хармония: от хронична умора, нередовен или болезнен цикъл, акне […]

Термините „пробиотик“ и „пребиотик“ често присъстват в разговорите за здравословно хранене, но не винаги се използват правилно. Макар да звучат сходно, те имат различни, но напълно допълващи се функции в нашето тяло. Съдържание на статията  Когато си набавяме достатъчно и от двете, в дебелото ни черво се образуват така наречените постбиотици. Това са ценни метаболити, […]

Близо 40% от европейското население страда от различни неврологични и психични състояния. Безсънието, депресивните епизоди и преждевременните дегенеративни процеси в мозъка (деменция), провокирани от съвременния начин на живот, се превръщат в глобално предизвикателство. Технологичният напредък, постоянното бързане, градският шум, натовареният трафик и социалната несигурност поддържат човешкия организъм в състояние на постоянно претоварване. Това нарушава издръжливостта […]

Защо безплодието засяга все повече мъже, кои фактори го предизвикват, какво казват най-новите изследвания и какви са възможностите за възстановяване на репродуктивния потенциал? В тази статия се разглеждат причините за влошеното репродуктивно здраве на мъжкия пол. В част 2 на материала ще бъдат обсъдени практическите подходи за възстановяването му. Процес на производство на семенната течност […]

Холистични решения за клетъчна защита и детоксикация Тютюнопушенето – независимо дали е активен навик или неволно пасивно излагане – подлага клетъчния метаболизъм на непрекъснат оксидативен стрес. Често този навик се възприема погрешно като липса на воля или безхаберие към здравето. От психологична гледна точка обаче, той представлява заучен поведенчески модел и механизъм за временно компенсиране […]

Човешката съдова система функционира като прецизно затворена хидравлична мрежа. Кръвта се изтласква от сърцето към периферията на тялото през артериалните съдове, след което се връща обратно към сърдечния мускул през венозната система. За разлика от артериите, вените съдържат специализирани еднопосочни клапи, чиято роля е да насочват кръвния поток обратно към гръдния кош, преодолявайки гравитацията. В […]